Texto aborda a relação entre a qualidade e a quantidade de sono para o bem-estar
A plataforma de divulgação científica Conexão Ciência – C² publicou, na última semana, uma matéria sobre a importância do sono para a saúde. O texto “Dormir não é perda de tempo” traz como fonte o coordenador do Laboratório de Cronobiologia, da Universidade Federal do Paraná (UFPR), Fernando Mazzilli Louzada, um dos maiores especialistas no assunto e que também integra a equipe de pesquisadores do Novo Arranjo de Pesquisa e Inovação em Neurociências.
Em entrevista ao C², Louzada explicou que, diversas vezes, não se dá a devida importância ao sono e de como ele é crucial para as nossas atividades do dia a dia. “Ao contrário do que se pensava, dormir não é perda de tempo, é fundamental para a nossa saúde física e mental. Então, pensando no que acontece com o nosso corpo quando a gente dorme, o cérebro não desliga, essa atividade cerebral está a serviço de uma série de funções do nosso organismo”.
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Para além da essencialidade do sono, a matéria ainda traz quais são as implicações para saúde quando alguém dorme pouco ou tem o ritmo dessincronizado por conta inúmeros fatores, como insônia ou estresse diário. E, já que a qualidade e a quantidade de sono estão intimamente ligadas, o texto apresenta algumas recomendações que fazem parte da chamada higiene do sono e ajudam a preparar o corpo e a mente para um bom descanso.
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